Lanches para sua viagem de aventura
Os apaixonados por viagens cheias de aventuras e muita atividade física sabem o quanto é importante ter um lanchinho ou “mantimento”na mochila, não é?! Para a viagem sair como gostaríamos, precisamos estar bem alimentados, já que nesse formato lazer, o gasto calórico é alto e a necessidade nutricional para se recuperar do esforço é maior.
As frutas secas como cramberry e blueberry são opções ricas em carboidratos e antioxidantes. Isso faz com que você tenha mais energia e baixa formação de radicais livres que são liberados pela prática de atividade física. O gel de carboidrato também é uma ótima opção, pois repõe rapidamente a energia gasta e te dá fôlego para ir adiante.
As barrinhas de proteína te darão saciedade e também ajudam o organismo a poupar as reservas deste nutriente, estimulando a perda de gordura corporal ao invés de músculo.
Algumas sugestões de produtos para você levar para a sua viagem de aventura são:
- Blueberris Beeberry: As blueberries são fontes de flavonóides, principlamente as antocianinas, que dão a cor azul intensa às frutas e é considerado um poderoso antioxidante na prevenção de várias doenças, incluindo declínio cognitivo e câncer.
- Cramberries Beeberries: Também fonte de antioxidantes como os flavonoides e ácidos fenólicos, rica em proantocianidina que ajuda a prevenir infecções do trato urinário em mulheres.
- VO2 Protein Integral Médica: Barra com alto teor de proteína, sais minerais e vitaminas. Contém 8,5 gramas de proteína por barra.
- Exceed Protein: Com alto teor de Vitaminas e Minerais. 32% de Proteínas. Contém 13g de proteína e 2g de BCAA.
- Exceed Energy Gel: Ajuda a repor as reservas de glicose no músculo mais rapidamente, oferecendo ao atleta a energia imediata para otimização da performance. Alto Índice Glicogênio, sem adição de gorduras.
By Laura Ullmann
Nutricionista Graduada pela PUCR 2009, Pós Graduada em Nutrição Clínica e Funcional - UNIC/Sul - VP Funcional; Proprietária e Nutricionista da loja Mundo Verde Bela Vista Porto Alegre – RS (Av. Nilópolis, 543, Loja 09 Bairro Petrópolis).
