Workouts para fazer em casa

Já rolou muita piada sobre tantas postagens e lives de workouts nas redes sociais (e por alguns aplicativos) durante este momento de isolamento. Mas a verdade é que a grande maioria das pessoas quer e está mantendo sua rotina de exercícios, mesmo que com tempo reduzido. Por esse motivo, estamos compartilhando alguns workouts, que você pode acompanhar pelo Instagram, Youtube ou aplicativos, para fazer em casa e manter seu ritmo de exercícios – e equilíbrio, claro!

@nortonmello

O personal trainer faz uma live diariamente, as 20hrs, com foco em cardio e definição muscular. Não é preciso nenhum equipamento para fazer a aula e a duração é de uns 30/40 minutos. O bom é que a live fica disponível 24h e se não conseguiu fazer a noite, pode se exercitar no outro dia.

@spinnsoul

A famosa academia de São Paulo tem feito diversas lives, com diferentes tipos de exercícios. As aulas tem duração em torno de 30 minutos e o foco é funcional, core e hiit.

@studio.kore

Lives de treino uma vez por dia, toda seg, qua e sex, às 17h, e SAB às 10h + vídeos especiais no IGTV! O foco é treino funcional com cardio, força e resistência.

@studio_velocity

Para quem tem uma bicicleta em casa, a Velocity faz lives diariamente (uma a duas vezes por dia), com o mesmo ritmo das aulas, cheias de energia e ótimas para o gasto de calorias. As aulas também ficam disponíveis 24h, caso você perca o horário.

Veja também:

Cursos de fotografia para fazer em casa.

Explorando o mundo com seus filhos, sem sair de casa. 

@funcionalfight

O famoso Funcional Fight Club também faz lives diárias, com aulas do Munra no Instagram ou canal do youtube.

@ctrideneslima

O treinador da digital influencer Thassia Naves tem feito lives com exercícios de luta e funcional de segunda a sexta-feira, as 9h e as 19h30.

@chico_salgado

O personal das celebridades no Brasil também tem feito lives com diferentes pessoas, uma oportunidade bacana de mudar o seu treino e se motivar para continuar se exercitando.

BFIT

O app criado pela Bodytech conta com aulas em diferentes modalidades, como ballet fitness, yoga, cardio dance, abs entre outros.

@marciolui

Outro personal das celebridades, o Marcio Lui também tem feito lives no Instagram, assim como está postando desafios de exercícios em seu feed.

Pamela Reif

FitDance

Dançar também é uma ótima forma de queimar calorias. O canal FitDance no youtube tem mais de 12 milhões de inscritos e mostra coreografias das músicas famosinhas da Internet.

Blogilates

O canal da americana Cassey Ho é perfeito para quem adora pilates. A instrutora utiliza do alongamento e dos ensinamentos da prática para ensinar exercícios que não só ajudam a postura, mas também auxiliam no fortalecimento da musculatura.

Boho Beautiful

No canal do youtube eles compartilham vídeos para prática de yoga e meditação. Perfeito para começar o dia energizada!

@fitpluspoa

A academia com método exclusivo de treinamento de alta intensidade e baixo impacto é conhecida por seus ótimos treinos de 35 minutos. Eles tem compartilhado diariamente eu seu feed do Instagram, aulas para você fazer em casa.